ホットヨガ その５大効果とは？
ホットヨガが女性を中心に人気となっています。
その理由はホットヨガには５つの効果があるとされているからのようです。
そのホットヨガの５大理由を見てみましょう。
① ダイエット効果
基礎代謝が良くなることで、内臓が活性化、
自律神経が正常化することで太りにくい体質になります。
② 美容・デトックス効果
汗を大量にかくことで、体内に溜った老廃物や、
毛穴に詰まった汚れが取り除かれます。
継続することで、肌がキレイになっていきます。
③ 体質改善
新陳代謝が高められると、免疫力が向上し、
血液循環や酸素の流れが促進されます。
肩こりや冷え性、むくみの改善に効果が期待できます。
④ 肉体改善
ヨガのポーズで身体が効果的にストレッチされると、
筋肉や関節に柔軟性が生まれ、コアマッスルが鍛えられます。
これにより、背骨や骨盤の歪みが矯正されて適正な姿勢が保てるようになります。
⑤ リラックス、ストレスの発散
ヨガによるゆったりとした動きや、静かな空間に身を置くことで、
交感神経が鎮められ、心と身体のバランスが整えられます。
ホットヨガにはこういった５大効果があるとされています。
ホットヨガを体験してみたい、という方は、
カルドのホットヨガ体験コースがお手頃でおススメですよ。
